आज के भाग दौड़ भरे जीवन में बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में एक हीमोग्लोबिन की कमी है, जिससे बहुत से लोग पीड़ित हैं। हीमोग्लोबिन एक आयरन वाला प्रोटीन है, जो रेड ब्लड सेल्स में मौजूद होता है। यह पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने के लिए जिम्मेदार होता है। जब हीमोग्लोबिन लेवल कम हो जाता है, तो इससे थकान, कमजोरी, सांस लेने में तकलीफ, सिरदर्द आदि हो सकता है।जब इसका लेवल ज्यादा ही कम कम हो जाता है, तो खून की की कमी का रोग एनीमिया हो जाता है। एनीमिया भारत में चिंता का सबसे बड़ा कारण है। कई सर्वेक्षणों के अनुसार, लाखों भारतीय बच्चे, महिलाएं और लड़कियां आयरन की कमी से पीड़ित हैं। अगर आप शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए बेस्ट आयरन टॉनिक तलाश कर रहे हैं, तो रहने दें। इसके बजाय अपने घर में कुछ सब्जियों का ढेर लगा दें। रोजाना खाई जाने वाली कुछ सब्जियों में आयरन की अच्छी मात्रा होती है और इनके सेवन से खून की कमी को आसानी से पूरा करने में मदद मिल सकती है। अमेरिकन रेड ब्लड सोसाइटी (Ref) के अनुसार जानिए आयरन रिच वेजिटेबल्स कौन-कौन सी हैं। पालक खून की कमी वाले लोगों को अपने खाने में पालक जरूर शामिल करना चाहिए। यह एनीमिया के इलाज में मदद करता है क्योंकि यह विटामिन सी और फोलेट का अच्छा स्रोत होता है, जो रेड ब्लड सेल्स बनाने में मदद करते हैं। चुकंदर चुकंदर हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाने का सबसे आसान उपाय है। इसमें न केवल आयरन की मात्रा अधिक होती है, बल्कि पोटेशियम और फाइबर के साथ-साथ फोलिक एसिड भी होता है। इसके लिए चुकंदर का रस पियें या फिर इसके पत्तो की सब्जी बनाकर खाएं। लौकी लौकी की सब्जी भी खून की कमी वाले लोगों के लिए बढ़िया फूड है। लौकी का जूस खून को बढ़ाने के लिए अच्छा होता है, क्योंकि इसमें आयरन और पोटैशियम होता है। शकरकंद यह सब्जी सर्दियों में मिलती है। प्रति आधा कप शकरकंद में 2।5 मिलीग्राम आयरन होता है। इसके अलावा यह विटामिन सी से भी भरपूर है। आप इसे उबालकर या कई तरह की डिश में मिलाकर खा सकते हैं। कोलार्ड ग्रीन कोलार्ड ग्रीन विटामिन ए, विटामिन सी और कैल्शियम का एक बढ़िया स्रोत है। इसमें विटामिन, आयरन, विटामिन बी -6 और मैग्नीशियम भी भरे हैं। उबले हुए कोलार्ड ग्रीन्स के एक कप में 50 कैलोरी होती है और 2।2 मिलीग्राम आयरन देता है।

मुंबई हार्ट डिजीज के बारे में जितनी ज्यादा जानकारी हो उतना ही ज्यादा सही रहता है। कई बार हार्ट अटैक के शुरुआती लक्षण भी गलती से नजरअंदाज हो जाते हैं, क्योंकि ये किसी भी समय हो सकते हैं। खराब लाइफस्टाइल और खराब डाइट, हार्ट से जुड़ी समस्याएं पैदा कर सकती हैं, जिसमें हार्ट अटैक भी शामिल है। अब हाल ही में बेंगलुरु के जयदेव अस्पताल के निदेशक डॉ. सीएन मंजूनाथ ने हार्ट अटैक के खतरों का परसेंट लगातार बढ़ने की जानकारी दी है। उनका कहना है कि आज, हम अपनी युवा पीढ़ी में हृदय संबंधी बीमारियों में चिंताजनक वृद्धि देख रहे हैं। आंकड़े चिंताजनक हैं, पिछले 15 वर्षों में दिल के दौरे के मामलों में 22% की वृद्धि हुई है। आम धारणा के विपरीत, यह सिर्फ बुजुर्गों का मामला नहीं है, यहां तक कि 25 से 40 वर्ष की आयु के व्यक्ति भी दिल के दौरे का शिकार हो रहे हैं। साथ ही इस समूह की महिलाओं को 8% अधिक जोखिम का सामना करना पड़ता है। डाइट और इंटेंस एक्टिविटी से हार्ट अटैक का खतरा मीडिया से बात करते वक्त डॉ. सीएन मंजूनाथ ने अनहेल्दी लाइफस्टाइल चॉइस और दिल के दौरे में वृद्धि के बीच संबंध पर बात की। डॉक्टर का कहना है कि युवा लोगों में तुरंत परिणामों की ओर झुकाव, अत्यधिक वर्कआउट हैबिट, फूड और इंटेंस एक्टिविटी का पालन उनके शरीर और विशेष रूप से उनके दिल पर अत्यधिक दबाव डाल रहा है। उन्होंने युवाओं को सलाह दी कि वे जरूरत से ज्यादा जिम और डाइटिंग न करें, इससे उनकी जान को खतरा हो सकता है। थकान व सीने में जलन होते ही करें डॉक्टर से संपर्क डॉ. मंजूनाथ ने कीटो जैसे जोखिम भरे आहार न अपनाने की सलाह दी है। इसके बजाय, उन्होंने प्रोटीन पाउडर पर बहुत अधिक निर्भर रहने के बजाय अंडे और अंकुरित अनाज जैसे पोषण के प्राकृतिक स्रोतों को चुनने का सुझाव दिया। ये फूड स्वास्थ्य विकारों को रोकने में मदद के लिए महत्वपूर्ण हैं। डॉक्टर का कहना है कि चलने के दौरान थकान, सीने में जलन, गले और जबड़े में दर्द जैसे लक्षणों का अनुभव करने वाले व्यक्तियों को तुरंत चिकित्सा सहायता लेना चाहिए। क्योंकि ये साइन अंतर्निहित रक्त वाहिका समस्याओं का संकेत दे सकते हैं। धूम्रपान और शराब के सेवन से बचें हृदय और फेफड़ों की समस्याओं को बढ़ाने वाली आदतों को संबोधित करते हुए, डॉ. मंजूनाथ ने अत्यधिक नशीली दवाओं के उपयोग, धूम्रपान और शराब के सेवन से बचने पर जोर दिया है। उन्होंने इन लक्षणों को गैस्ट्रिक समस्याओं के रूप में खारिज करने के प्रति आगाह करते हुए तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेने की सलाह दी है। इन समस्याओं का सामना करने वाले व्यक्तियों के लिए नियमित जांच की सिफारिश भी की है। हार्ट अटैक के खतरे को टालने के लिए ऐसा होना चाहिए भोजन जब आहार की बात आती है, तो डॉ. मंजूनाथ ने गुणवत्ता और संयम के महत्व पर जोर दिया है। फास्ट फूड से दूर रहते हुए अधिक सब्जियों और फलों का सेवन करना महत्वपूर्ण है। उन्होंने युवा पीढ़ी को हेल्दी खान-पान की आदतों के बारे में जोर डालने को कहा है। क्योंकि मरने वाले अधिकांश लोग हाई ब्लड प्रेशर और तनाव से पीड़ित होते हैं और इसलिए उन्होंने सभी से तनाव मुक्त रहने व शांति से रहने का आग्रह किया है।

मुंबई   बॉम्बे हाई कोर्ट ने हाल ही में एक महिला का 27 सप्ताह पुराने गर्भ को खत्म करने का निर्देश दिया था लेकिन दिल में छेद की बीमारी से जूझ रही महिला के 27वें सप्ताह के आपातकालीन गर्भपात के दौरान बच्चा जीवित पैदा हो गया। अब कोर्ट ने कहा है कि नवजात को परेल के केईएम अस्पताल से बाहर नहीं ले जाया जाना चाहिए। 9 अगस्त को जस्टिस गौतम पटेल और नीला गोखले की पीठ ने कहा, "चिकित्सकीय सलाह के बिना शिशु को अस्पताल से बाहर नहीं ले जाना चाहिए।"पीठ को बताया गया था कि महिला ने एक जीवित शिशु को जन्म दिया है।  कोर्ट ने महिला की जान बचाने के लिए मेडिकल टर्मिनेशन ऑफ प्रेगनेंसी (MTP) की अनुमति दी थी। दादरा और नगर हवेली के सिलवासा की 20 वर्षीय महिला और उसके पति ने MTP की अनुमति के लिए हाई कोर्ट का दरवाजा खटखटाया था क्योंकि वह कानूनी रूप से स्वीकार्य 24-सप्ताह की सीमा से ज्यादा थी।TOI की रिपोर्ट में कहा गया है कि मार्च में पता चला था कि महिला गर्भवती है। 25 जुलाई को, उसे खांसी और सांस लेने में तकलीफ के कारण एक स्थानीय अस्पताल में भर्ती कराया गया था। पता चला कि उसके दिल में 20 मिमी का छेद है। डॉक्टरों ने उसे गर्भपात कराने की सलाह दी थी और महिला को हृदय रोग विशेषज्ञ की राय के लिए भेजा था।इसके बाद दंपति 30 जुलाई को रात करीब 11 बजे सिलवासा से एम्बुलेंस में निकले और 31 जुलाई को केईएम अस्पताल पहुंचे। महिला की हालत गंभीर थी। वहां उन्हें बताया गया कि जीवन-घातक स्थितियों - दिल में छेद (atrial septal defect), निचले श्वसन नली में संक्रमण और गंभीर फुफ्फुसीय धमनी उच्च रक्तचाप - को देखते हुए यदि गर्भावस्था जारी रहती तो महिला की जान को खतरा पहुंच सकता है। इसके बाद महिला ने गर्भपात की इजाजत के लिए हाई कोर्ट का दरवाजा खटखटाया क्योंकि उसका गर्भ 24 सप्ताह से ज्यादा का था। 3 अगस्त को सिलवासा की इस महिला की स्थिति पर केईएम अस्पताल के मेडिकल बोर्ड से एक विस्तृत रिपोर्ट सौंपी, जिसमें आपातकालीन गर्भपात की सलाह दी गई थी।  इस दौरान महिला के दिल में छेद और अन्य जटिलताओं का इलाज भी किया गया।हाई कोर्ट में दायर याचिका में कहा गया था, “उसकी गर्भावस्था को जारी रखने से याचिकाकर्ता की जिंदगी को खतरा है और उसके स्वास्थ्य और कल्याण पर एक गंभीर चोट है।”  हृदय रोग विशेषज्ञों की "महत्वपूर्ण" राय और इस निष्कर्ष पर गौर करते हुए कि गर्भावस्था के इस दौर में गर्भपात संभावित मातृ मृत्यु दर का 30% से 56% का उच्च जोखिम है, कोर्ट ने गर्भपात की इजाजत दे दी।9 अगस्त को, बीएमसी के वकील सागर पाटिल ने अस्पताल से एक नोट प्रस्तुत किया कि "रोगी ने प्रक्रिया को अच्छी तरह से सहन किया और 484 ग्राम के बच्चे को जन्म दिया" जिसे NICU में भर्ती कराया गया है और मां के ब्लड प्रेशर, पल्स और सैचुरेशन की स्थिति स्थिर बनी हुई है। कोर्ट ने साफ तौर पर निर्देश दिया है कि जब तक महिला की मेडिकल स्थिति ठीक नहीं हो जाती , तब तक उसे अस्पताल से डिस्चार्ज नहीं किया जाना चाहिए। कोर्ट ने ये भी निर्देश दिया है कि बच्चे को भी अस्पताल से अभी बाहर नहीं ले जाना चाहिए। 21 अगस्त को मामले पर फिर से सुनवाई होगी।